Beth yw Madarch Shiitake?

Beth yw Madarch Shiitake?

Efallai eich bod yn gwybod madarch.Mae'r madarch hwn yn fwytadwy a blasus.Gellir ei ddefnyddio mewn amrywiaeth o brydau ac mae'n hawdd dod o hyd iddo mewn siopau groser lleol.Efallai nad ydych chi'n gwybod manteision iechyd madarch.

Mae Lentinus edodes yn frodorol i fynyddoedd Japan, De Corea a Tsieina ac yn tyfu ar goed sydd wedi cwympo.Mae gan y rhywogaeth hanes hir o ddefnydd ledled Dwyrain Asia, a chesglir madarch ffromlys gwyllt fel bwyd a chyffuriau traddodiadol.Tua 1000-1200 o flynyddoedd yn ôl, dechreuodd y Tseiniaidd dyfu madarch a gwybod a yw madarch yn fadarch gaeaf neu fadarch.

Mae madarch Shiitake yn ffynhonnell calorïau isel o ffibr, protein a charbohydradau o ansawdd uchel.Yn ôl Healthline, dim ond pedwar madarch sych sy'n cynnwys ffibr 2-gram a nifer fawr o fitaminau a mwynau eraill, gan gynnwys ribofflafin, niacin, copr, manganîs, sinc, seleniwm, asid ffolig, fitamin D, fitamin B5, a fitamin B6.

ar gyfer beth mae echdyniad madarch shiitake yn dda?

Mae dyfyniad madarch Shiitake yn cefnogi system imiwnedd iach, swyddogaeth yr afu priodol, lefelau siwgr gwaed iach ac yn hyrwyddo iechyd cardiofasgwlaidd.Credir bod meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol yn cynyddu hirhoedledd a gwella cylchrediad y gwaed.Mae ymchwil wedi dangos bod lentinan, polysacarid mewn madarch shiitake yn addawol fel asiant imiwnotherapi, a dangoswyd bod eritadenin, cyfansawdd mewn shiitake, yn gostwng colesterol mewn rhai astudiaethau.Mae'n well defnyddio Shiitake yn y tymor hir i brofi ei fanteision.

Detholiad Madarch Shiitake Powdwr